НОВОСТИ. Профилактика
Человеку необходимо соблюдать всего четыре вещи, чтобы избежать тяжелых заболеваний
Если в жизни придерживаться всего четырех вещей - регулярно заниматься зарядкой, соблюдать здоровую диету, отказаться от курения и не допускать ожирения - то можно на 80 проц сократить риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет, инфаркт, инсульт и рак, говорится в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в последнем номере журнала "Аркайвс оф интернал медисин".
Эти сопутствующие здоровью факторы включают: полный отказ от курения, физические упражнения по меньшей мере три с половиной часа в неделю, диету с низким содержанием красного мяса и богатую фруктами и овощами и индекс массы тела ниже 30 /выше 30 означает ожирение/. Индекс массы тела определяется путем деления веса в кг на показатель роста в см в квадрате.
Исследователи из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний и из Германии с 1994 по 2006 год изучали привычки 23 тыс.153 немецких мужчин и женщин в возрасте с 35 до 65 лет. Они следили за их весом, привычками и питанием. Дальнейший анализ полученных результатов показал, что люди, придерживавшиеся всех четырех правил здорового образа жизни, гораздо меньше подвергали риску свое здоровье, чем люди, вообще не соблюдавшие правила: у них был на 93 проц ниже риск развития диабета, на 81 - инфаркта, на 50 - инсульта и на 36 проц онкологических заболеваний.
Только около 9 проц участников эксперимента соблюдали все четыре правила, а остальные - только в той или иной степени. Исследователи отметили, что даже один "здоровый" фактор способен сократить риск развития тяжелых хронических заболеваний, и в первую очередь выделили отказ от курения.
Но исследователи столкнулись с тем, что было отнюдь не просто убедить людей в необходимости соблюдать все эти четыре вещи, такие простые и доступные. "Действительно, очень трудно было убедить людей в необходимости усвоения этих здоровых привычек. И в исследовании делается упор на этих очень простых вещах как на методах профилактики тяжелых заболеваний", - сказал в интервью "Лос-Анджелес таймс" д-р Леонард Личтенфелд, один из руководителей Американского онкологического общества.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Эффект противотуберкулезной вакцины БЦЖ длится почти в два раза дольше, чем считалось ранее Эффект противотуберкулезной вакцины БЦЖ длится почти в два раза дольше, чем считалось ранее](up/article/small/file_46506_1455698.jpg)
Единственная в мире вакцина для профилактики туберкулеза БЦЖ способна обеспечить защиту ребенка в течение минимум 20 лет, а не 10-15, как ученые думали раньше. Результаты исследования специалистов из Лондонской школы...
![](images/calendar.png)
![Эксперты назвали одну из основных причин осложнений от прививок Эксперты назвали одну из основных причин осложнений от прививок](up/article/small/file_45510_3148005.jpg)
Иногда прививки дают осложнения разной степени тяжести. И, согласно последнему анализу Роспотребнадзора, многие осложнения - вина медиков, которые просто неправильно вводят препарат, пишет «Русская планета»...
![](images/calendar.png)
![Сделанная утром прививка от гриппа в 4 раза эффективней Сделанная утром прививка от гриппа в 4 раза эффективней](up/article/small/file_40913_4337211.jpg)
Ученые из Университета Бирмингема пришли к выводу о том, что прививки от гриппа оказываются в 4 раза более эффективными, если делать их утром. Это открытие может помочь предотвратить смерть десятков...
![](images/calendar.png)
![Прививаться от столбняка и дифтерии можно гораздо реже? Прививаться от столбняка и дифтерии можно гораздо реже?](up/article/small/file_40524_5724225.jpg)
Во всех странах мира после того, как ребенок еще в первые годы жизни будет привит против столбняка и дифтерии, принято проводить повторные вакцинации против этих болезней каждые 10 лет...
![](images/calendar.png)
![Прививки станут безболезненным и простым мероприятием Прививки станут безболезненным и простым мероприятием](up/article/small/file_35539_6980835.jpg)
Технологический институт Джорджии и Центры по контролю и профилактике заболеваний США представили на суд общественности пластырь с микроиглами. Этот пластырь содержит в себе...
![](images/calendar.png)
![Новинка вакцинирования против полиомиелита Новинка вакцинирования против полиомиелита](up/article/small/file_34379_7679228.jpg)
Американские ученые приступили к испытаниям нового метода иммунизации против полиомиелита. Эту методику отличает простота, высокая эффективность и безопасность для здоровья детей. Финансирование...
![](images/calendar.png)
![Музыкальное образование защищает мозг пожилых людей Музыкальное образование защищает мозг пожилых людей](up/article/small/file_34028_1625357.jpg)
К когнитивным функциям, которые могут ухудшаться с возрастом, относится способность понимать речь. В новом исследовании, проведенном в Научно-исследовательском институте Ротман, приняли участие...
![](images/calendar.png)
![Жевательная резинка признана настоящим спасением от кариеса Жевательная резинка признана настоящим спасением от кариеса](up/article/small/file_33841_4859170.jpg)
Всего за 10 минут жевательная резинка может удалить из ротовой полости 100 миллионов бактерий, согласно последнему исследованию Университета Гронингена. Таким образом, жевательная резинка столь...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MY5S81n9' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384